Extrem KBT.

Ja, det här med kladd.

KBT på extremt hög nivå kanske man kan kalla föräldraskapet?

Annonser

KBT i Örnsköldsvik

Linnéa Samtalsmottagning Privat samtalsmottagning Kognitiv psykoterapi/KBT

kbt

Okej, detta är min kära mor Annica och hennes kollega Mona. Båda är legitimerade sjuksköterskor med specialistutbildning inom psykiatri, grundläggande psykoterapiutbildning och med  mångårig erfarenhet från både öppen och sluten psykiatrivård. De har även handledareutbildning inom vårdyrket. I och med nerdragningar och begränsningar inom psykiatrin såg de ett behov av en öppen privat samtalsmottagning med inriktning på KBT-behandling. De följde sina drömmar och öppnade eget.

Många som drabbas av psykisk ohälsa drar sig för att vända sig till vårdcentralen, en kanske inte ens vill sätta sig i ett offentligt väntrum. Därför har Linnéa Samtalsmottagning valt en avskild, fridfull miljö. Du behöver heller ingen remiss för att komma dit och du kan få en tid snabbt, även kvällstid. Går du på behandling privat blir det heller ingen sjukdomsförklaring, du får alltså ingen diagnos.

Så mycket som hälften av alla sjukskrivningar beror på ångest, depression eller stress. KBT-behandling är ett effektivt sätt att förebygga sjukskrivningar och snabbare komma tillbaka till arbetet.

Ju fler som vet att Linnéa Samtalsmottagning  finns och är verksamma i Örnsköldsvik desto bättre. Det finns ju faktiskt inte så många privata aktörer här i stan.

Läs mer om KBT och LinneaKBT’s olika samtalsbehandlingar på deras sida :)

www.linneakbt.se

Hästbiten, igen.

Ja, nu börjas det igen.

Stötte in i mina otvättade ridkläder här om dagen. Swooosch så var man i omloppsbana runt silvermånen igen. Jag kan inte leva utan hästar. Så är det bara. Jag måste, måste verkligen få vara ute i stallet, på hästryggen eller bara i boxen för att få riktigt bra.

Hästar är min egna terapi. Där känner jag mig lugn. På riktigt.

En mjuk mule mot kinden. Känslan av frihet i galopp över ängen. Hästar är verkligen här och nu, det digitala samhällets motsats!

Jag grubblar mycket, jag har ofta en oförklarig ångest och jag har svårt att sova. Att må så är rätt utmattande, men eftersom jag mer eller mindre alltid levt så så märker jag inte av det utan jag blir bara mer och mer uppskruvad. Stressad. Men vet ni, med hästar fungerar inte det. Då måste man vara här och nu. En ganska extrem variant av mindfullness med andra ord! ;)

I stallet är jag oftast alldeles tyst. Jag behöver inte vara verbal med den häst jag är hos. Vi förstår varandra ändå. Att vara närvarande i sina sinnen avlastar hjärnan och man blir fräsch. Jag tar mycket hellre 20 minuter tillsammans med en lugn och trygg häst, än en två timmars promenad ute. Ska jag ut och promenera blir jag återigen stressad =P Att umgås i stallet när hästen står och tuggar sitt hö är bara lugnande. Man får vara i den riktiga verkligheten för en stund.

Med hästar får man dessutom möjlighet att öva på saker man tycker är jobbigt. Närhet, till exempel. Man kan av olika orsaker ha negativa erfarenheter av närhet. Men med en häst kan man få närhet utan villkor.

Jag önskar att de haft hästar i psykoterapin här i Örnsköldsvik. Hästunderstödd KBT typ :) Sign me up liksom. Äntligen något som fungerar.

Jag vet att det finns i Skellefteå, men jag tycker som sagt att det borde finnas överallt!

 

-Sannie och lilla Wilma-

Sannie, Sannie. Mitt hjärtas häst. Hade jag inte haft henne under min uppväxt vet jag inte hur det hade slutat. Min klippa. Snart är det ett helt år sedan de nya ägarna tog bort henne. Hela den historien är fortfarande omgiven av fussigt ludd. Men jag kommer nog aldrig riktigt få veta vad som hände. Jag vet bara att den 12 Augusti 2011 var hennes liv över. (Om nu det var sanning) Jag försöker att inte tänka så mycket på det utan mer släppa det och låta det vara. Gå vidare. Men vissa dagar är det svårare än andra.