Hur man äter rätt!

Ett tips på vägen för att äta rätt är att tänka så här; Skulle jag kunna fota det jag äter nu och stolt lägga ut det så att andra kan se? Om svaret är Ja, jamen då äter du förmodligen rätt! Om svaret är Nej bör man ju kanske se över det man har på tallriken ;)

Ta nu detta med en nypa salt, men det är faktiskt så där jag tänker när jag ska lägga upp maten. Fungerar fint för mig :) Och självklart så är det så att det blir en del maträtter som jag inte heller är speciellt stolt över och inte alls speciellt sugen på att visa!

Just nu äter jag i alla fall mycket svamp och mycket keso. Mycket sallat och en hel del frukt. Jag känner att jag snart måste lägga till lite kolhydrater i form av potatis eller ris för kroppen känns lite matt men annars är vi på rätt spår :)

HIITen har gjort att jag känner mig starkare än förut men jag vet inte om jag kan säga att den hjälp mig att minska i omkrets. Men det kommer väl. Hoppas jag ;) Jag har ju trots allt tre veckor kvar på utmaningen!

 

Annonser

HIIT

Igår började jag men en ny utmaning. Jag hoppas att jag kan avsluta den trots att jag är lite sjuk.

Den är en utmaning som pågår i 30 dagar. Det är högintensiv intervallträning :) Man jobbar alltså 50sek och vilar 10sec under ca 12-15 minuter per dag. Jag har dessutom lovat mig själv att vara ute minst 30 minuter per dag. Det spelar ingen roll om jag står stilla, promenerar, rider eller what ever, huvudsaken är att jag är utomhus och får friskluft. Det gör verkligen skillnad! :)

Som sagt, igår började den och då bestod träningen av ett fit test. Jag orkar inte skriva övningarna men för att lätt hitta mina resultat så; 24,B20,11,90,B24,B30,20,15,B10,24,16,15. Får se om det blir någon skillnad den 8 feb. Om jag ens orkar följa utmaningen hela vägen ;)